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Les substrats énergétiques ( glucose et acide graisse ) permettent de réaliser l’énergie nécessaire à la contraction des muscles : un effort faible mais de longue durée engendrera plutôt une consommation d’acide graisse, tandis qu’un effort soutenu de courte durée provoquera plutôt une consommation de glucose. Cependant, ce phénomène varie en selon le nique de la personne, des prédispositions génétiques, du métabolisme ou bien encore de l’état de santé. les femmes, par exemple, ont plus industrielle grasse sous-cutanée ( moins mobilisable pendant l’effort ), celle ci servant de réserve en cas de grossesse. A contrario, elles ont moins colossale des muscles que les hommes. En effet, les hommes sont constitués de 50 à 65% automatique du corps contre 45 à 60% pour les femmes. À partir du moment où vous cherchez l’équilibre ailleurs qu’en vous-même, vous faites fausse route. En effet, ce ne sont pas les spécialistes ayant mis au point des plans minceur assez restrictifs qui savent ce qui vous convient le mieux, mais bien vous ! Car c’est VOTRE corps qui parle à travers VOS sensations alimentaires. Alors, vous vous devez de le respecter. Chaque organisme s’efforce en effet de « persévérer dans son être », comme le disait Spinoza.
Vous souhaitez enfin en finir avec le surpoids, vous en ressentez le marre de compter vos bourrelets, vous désirez rapidement avoir un corps fine, stopper d’apporter des habits amples pour cacher votre ventre, ou vos cuisses disgracieuses. Le secret pour perdre de la graisse est de … manger moins de calories que vous en dépensez. Bon sure, ce que je viens de vous dire n’est un secret pour personne. En revanche c’est bel et bien pour seule méthode pour perdre de la graisse. Mais alors comment ça se fait qu’autant de les enfants restent trop gros et n’arrivent pas à perdre leur surplus colossale graisseuse alors que la solution est si simple. S’il existe autant de personnes en surpoids ( et souvent malchanceux de l’être ), cela prouve que le soucis ne vient pas d’un manque de connaissances nutritionnelles mais bien d’un autre souci que ces gens-là n’ont pas résolu. Et ce problème est leur esprit ! En réalité, le souci des les enfants qui n’arrivent pas à perdre de la graisse ne vient pas d’un manque de connaissances mais tout simplement leur rapport qu’ils ont avec la nourriture, la façon d’appréhender un régime sont erronés. Leur mental n’est pas conditionné à ce changement physique.
Comment manger normalement et perdre du poids ? C’est l’énigme que beaucoup de personnes tentent de résoudre tout au long de leur vie. Après tout, qui ne veut pas perdre quelques kg tout en évitant de délaisser les barbecues du weekend, la glace au dessert ou l’apéritif de l’happy hour ? Oui, c’est un bonheur de manger. Je le dis avec deterimination, oui, c’est totalement faisable de manger normalement et éradiquer le surpoids. En effet, c’est l’une des principales recommandations que je donne à mes personnes qui, pour la plupart, arrivent au cabinet en ayant experimenté toutes sortes de plans minceur et en ayant de plein gré faim parce qu’ils se privent ! Cependant, quand je dis aux certaines personnes qu’ils doivent manger, en général leur première réaction est l’effroi. Ils ont peur de manger parce qu’ils ont peur de accroitre ! Ils pensent que tout fait accroitre, qu’il faut retirer le gluten, le lactose, le sucre et les matières grasses de l’alimentation pour être d’avantage fine et en excellente forme. C’est pour çela que tant de personnes pensent que la solution est de se contenir. Je reçois de nombreux personnes qui ont perdu 20, 30 kilogrammes après avoir fait quelques programmes alimentaires très restrictifs et ont tout regagné, voir plus ! ce phénomène yoyo n’est pas normal, ni sain. Il pousse le corps à se protéger d’une autre restriction ou d’une autre période de faim. Et comment fait-il cela ? En grossissant !
Mes recherches m’ont appris que mon corps était constamment en manque de nutriments incontournables. Comme les acides graisse oméga-3, les produits actifs et les protéines d’excellente qualité. Je me suis assuré de me donner autant que possible des substances alimentaires directement assimilables de très haute qualité. Si je voulais de la malbouffe comme des confiseries, des frites ou de la pizza, je les mangeais quand je le voulais, sans hésiter. Finalement, j’ai perdu mon goût pour la malbouffe, mon corps ayant appris à préférer les aliments de haute qualité, pleines de nutriments. J’ai découvert que l’une des raisons pour lesquelles j’étais si affamé de alimentation est parce que mes process digestif était compromis. Cela m’empêchait d’extraire efficacement les nutriments des produits que je mangeais. Les problèmes de digestion peuvent de plus causer une inflammation et les hormones inflammatoires mettent notre corps en mode stockage des graisses. J’ai commencé à manger beaucoup d’aliments fermentés et cultivés. J’ai pris des probiotiques et des enzymes digestives afin de normaliser ma absorption. L’apnée du sommeil est une maladie qui affecte beaucoup de personnes en surpoids. Il a créé un cadre hormonal dans le corps qui aide la prise de poids en provoquant des type élevés de cortisol.
vous êtes trop gros, vous vous êtes certainement demandé des dizaines de fois : “Comment perdre du poids rapidement ? Bon sang de bonsoir, ça me soule très de ne pas y arriver ! ”La réalité, c’est qu’il existe litéralement des centaines de programmes pour perdre beaucoup de kilos en peu de temps. Et certains sont très efficaces, sur le moment. Vous en avez peut-être testé…Mais le problème est que la plupart des plans minceur ne sont pas tenables sur le temps parce qu’ils vous affament et que vous êtes constamment insatisfaits. Et si vous n’avez pas une volonté d’exception, la sensation de faim a finalement raison de vous. Vous finissez par remplacer et par être encore plus graisse dans les mois qui suivent. de nombreuses diètes mettent donc votre santé en danger ? Eh bien car la plupart des programmes alimentaires ont pour objectif de vous obliger à réduire énormément votre apport en calorie. C’est une parfaite chose en soi… Mais le problème est que votre organisme ne se contente pas de réduire votre réserve adipeuse quand vous mangez moins. Il réduit aussi votre masse musculaire, parce que la muscle demande plus de calories pour s’entretenir que la masse graisseuse.
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